MÉDITATION MINDFULNESS

Vivre l'expérience d'être observateur de soi-même

Séances collectives

LA MÉDITATION MINDFULNESS,

Qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Nous faisons tous l’expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive : quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés : en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.

La méditation Mindfulness permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notamment celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, ainsi que dans leur vie quotidienne.

Pourquoi la pratiquer ?

La pratique de la méditation Mindfulness :

  • maintient l’équilibre émotionnel,
  • développe la pensée sans jugement,
  • améliore la sérénité et la confiance,
  • augmente l’attention sur le présent,
  • diminue le niveau de stress,
  • améliore la capacité à prendre des décisions,
  • augmente la capacité à faire face aux situations négatives,
  • diminue l’impulsivité,
  • développe la capacité d’écoute,
  • améliore le rapport avec les autres,
  • accroît l’estime de soi, augmente les capacités cognitives,
  • améliore la qualité de vie,
  • améliore les états psychopathologiques,
  • réduit la douleur,
  • améliore la fonction immunitaire.

À qui s'adresse cette pratique ?

Toute personne souhaitant vivre dans le moment présent, maîtriser son stress, trouver un état de liberté et de calme.

Aucun prérequis n’est nécessaire à cette pratique.

En Pratique

Il s’agit de méditations guidées hebdomadaires d’une durée de 1h. Il n’y a pas de niveau dans la pratique de la méditation. Chacun arrive comme il est et avec l’objectif qui est le sien.

Une tenue souple est nécessaire afin de ne pas être gêné lors de la pratique.

Les tapis et coussins sont fournis. Un vestiaire est à votre disposition pour pouvoir vous changer.

La salle peut accueillir jusqu’à 10 personnes.

Votre Facilitateur en Méditation Mindfulness

Jean-Christophe est professeur diplômé de Qi Gong et de méditation Mindfulness, praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise et coach professionnel. Il met au service de chacun ses talents pour les accompagner dans leur réalisation tant personnelle que professionnelle. Nous venons tous nous incarner avec une mission de vie à accomplir. Jean-Christophe vous accompagne pour la découvrir et tout mettre en place pour être en parfaite adéquation avec notre âme/inconscient, réel pilote de notre vie et qui se manifeste principalement par notre corps.

Il est ainsi essentiel de renouer avec les sensations de son corps afin d’être attentif à l’expression de notre âme/inconscient sans quoi nous ouvrons la porte en grand pour la maladie.

Les Tarifs

SÉANCES COLLECTIVES (1 h)

1 séance : 40 CHF

 

Carte 10 séances (1) : 350 CHF

 

Carte 20 séances (2) : 600 CHF

(1) Vous avez 4 mois pour utiliser les 10 séances à partir de la date d’achat.

(2) Vous avez 8 mois pour utiliser les 20 séances à partir de la date d’achat.

(1)(2) Label Éco : prenez une carte à plusieurs et venez à plusieurs ! Les cartes ne sont pas nominatives. Les cartes donnent accès aux différentes pratiques collectives proposées (Qi Gong, Méditation Mindfulness, Mind Booster System)

 

Prise en charge possible par votre assurance complémentaire. Renseignez-vous auprès de votre assureur.

Réservation

Pour le planning des séances collectives, veuillez consulter le calendrier ci-dessous.

Paiement en espèces, cartes de crédit et de débit accepté sur place.

Toute annulation doive être faite 24h au minimum avant la session. Passé ce délai, la session sera dûe dans son intégralité.

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Calendrier des séances collectives

 

 

LUNDI
12:30 – 13:30 Méditation Mindfulness
18:00 – 19:00 Qi Gong
VENDREDI
12:30 – 13:30 Méditation Mindfulness
18:00 – 19:00 Qi Gong

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